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投稿ＩＤ：106273
名前：蹴人
コメント：
ジュニアプロテインのたんぱく質量は１食分４ｇ程度です。タンパク質は１度に４０ｇ程度までしか吸収されないので、朝食やおやつにプラスする程度で、それが取り過ぎになるとは思いません。スポーツ選手に必要なたんぱく質量は、一般人の２倍です。足りないと、筋肉の修復が追い付かず怪我につながったり、鉄分の不足によりスタミナの低下につながります。
今１度子供が食べている１日の食事を書き出してみて、過不足を考えていきたいと思います。
もちろん、バランスのとれた食事からとるのがベストなのは言うまでもありませんが、なかなか素人では難しいですよね。
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