違反記事の報告
この記事を投稿違反記事として報告する。
スレッド名：
投稿ＩＤ：106281
名前：蹴人
コメント：
タンパク質の1日の必要量は体重と同じぐらいと言われています。
ただ、ハードなトレーニングをしている子は２倍。
つまり、４０キロの子なら、４０グラム×２＝８０グラムのタンパク質です。
給食だけでも４０グラムぐらいとれていますので、好き嫌いなく普通にバランスのいい食事を３食プラス捕食で十分とれていますよ。
ただ、鉄分だけは不足しやすい子もいますので、そういう子は鉄分のサプリをプラスしてもいいかも。
サプリで栄養を摂っていると、食品からは吸収されにくくなるなど、賛否両論です。上手に取り入れられるといいと思います。
違反理由：
違反理由がハッキリしないものは削除しません
