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スレッド名：
投稿ＩＤ：119685
名前：蹴人
コメント：
練習行く前の炭水化物(おにぎり、うどんなど）の軽めの食事と、練習直後の炭水化物+タンパク質(鮭おにぎりやゼリーなど）の補食、帰ってから食事は時間が遅めだと思うので、ビタミン、ミネラル中心（よく煮込んだけんちん汁やトン汁、ミネストローネなど野菜、肉、などを消化が良く効率よく摂取できるもの)の食事。そのトータルでのバランスが大事です。
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