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スレッド名：
投稿ＩＤ：175819
名前：蹴人
コメント：
肉でなくてもいいけど、魚や大豆製品でタンパク質は多めにとった方がいいです。スポーツ選手には鉄分なども普通より多く必要ですから。
漬物は乳酸菌が多いので体にはいいけれど、塩分も多いのでほどほどに。練習後の遅い夕食に食べるなら、消化にいい煮物や具だくさんの汁物などで、筋肉の回復を助けるタンパク質、野菜などのビタミン類も補える方がいいです。
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