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スレッド名：
投稿ＩＤ：205327
名前：蹴人
コメント：
246さん
出来るだけ練習直後に、炭水化物や鶏肉類(脂身のないもの)オレンジジュース(出来るだけ100%)のもの、ヨーグルトなどを摂取するようにすれば良いのでは？家に帰ってから大量に摂取すると、それはそれで大変なので。継続していければ良いと思います。練習直後、この時間帯が大事です。
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