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スレッド名：
投稿ＩＤ：246090
名前：蹴人
コメント：
練習後、すぐの栄養補給はとても重要みたいですよ！
乳酸を減らすためのビタミンC
壊れた筋肉を修復するためのたんぱく質
牛乳、チーズ、オレンジジュースに、おにぎり食べろ！って言われたと思います。
弁当の他に、練習前後に食べる用（と、こっそり食べる早弁用）のおにぎり持って学校行ってましたね-
練習後にはチームで牛乳・オレンジジュースを用意してくれた時期もありました。
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