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投稿ＩＤ：34520
名前：蹴人
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プロテイン＝タンパク質ですが、わが家は練習で使い切った筋エネルギー補充のためにジュニア用を一年ほど前から牛乳と一緒に飲ませてます。
筋肉というよりは、体重が増えました。それまでは鶏ガラのような体だったのが、バランスのいい体つきに変わってきました。
ジュニアユースのクラブチーム所属ですが、チーム保護者会で、「朝、昼、練習前、練習後30分以内、夕食の一日５食食べましょう」とトレーナーの方から言われました。
うちはジュニア時代からずっとそうしてきたので、「やっぱりそうか」という感じでした。
コンビニでの買い食いも、うちの子は「何がエネルギーになるか」をすでに知っているのでお菓子や炭酸飲料は摂りません。社会的ルールを守っていれば買い食いもチームからＯＫ出ています。
ちなみに、食事とストレッチの習慣化で、今まで一度も練習や試合に出られなくなるような故障は経験していません。
食事は本当に大事ですよ。
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