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スレッド名：
投稿ＩＤ：36492
名前：蹴人
コメント：
練習前はご飯をチンして、ふりかけとかで適当に食べていきます。
冷凍のおにぎりとか、ピラフのようなものを食べることも。
運動前なので、できるだけ消化がよく、炭水化物中心で食べるように言います。帰宅後は普通の夕食ですが、筋肉の回復のためにもタンパク質多めにしています。夕食が遅くなってしまうのが悩みのたねです。
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