違反記事の報告
この記事を投稿違反記事として報告する。
スレッド名：
投稿ＩＤ：465175
名前：蹴人
コメント：
プロテインは賛否両論あるが、うちは飲ませてる。ジュニアからユースまでの育ち盛りで十分なタンパク質を取るのって、相当な量が必要。身長が伸びる分と筋肉を作る分。かなり毎食のタンパク質の量に気を使って、毎回かなりの量を取ってるなら別だが。
・タンパク質は一度の摂取で３０ｇしか吸収できないから、１度のドカ食いよりも分けて取ったほうがいい。
・運動後３０分以内に炭水化物とタンパク質を取ると、リカバリーや筋肉づくりにいい。
賛否両論あるが、うちはこれらを信じてるので、ジュニアの頃から毎朝と練習後（今高校生だが、学校が用意する。）にプロテインを飲んでる。
違反理由：
違反理由がハッキリしないものは削除しません
