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スレッド名：
投稿ＩＤ：465211
名前：蹴人
コメント：
プロテインは摂取することに賛否両論あると思うので置いといて、手っ取り早いのは白い砂糖を摂取しないこと、じゃないかな？あれは「白い麻薬」と呼ばれるほど、中毒性があり、疲労感を増大させる。
砂糖ならきび砂糖しかうちにはありません。
あと、マーガリンよりバター、パンより米、白米より玄米…などなど、スポーツ選手のためになる食材はいくらでもありますよ。
どうやって生活の中に取り込んでいくかが、お母さんたちの腕の見せ所ですね。
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