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スレッド名：
投稿ＩＤ：466812
名前：蹴人
コメント：
白飯は重要だよ。体を動かすにはエネルギーが必要。
筋肉を作るのにもたんぱく質と同時に炭水化物も必要。
リカバリーにも運動直後の炭水化物とたんぱく質摂取がよい。
体に一番必要な栄養素。
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