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投稿ＩＤ：840441
名前：蹴人
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アスリートの肉体作りに最も重要なのが、摂取する栄養素のバランスです。たんぱく質（Protein）、脂質（Fat）、炭水化物（Carbohydrate）の頭文字を取って、「ＰＦＣ比」と呼ばれています。競技によっても違いが出ますが、スポーツ選手は、たんぱく質２０％、脂質２０％、炭水化物６０％のカロリー比が基準とされています。
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