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スレッド名：
投稿ＩＤ：840464
名前：蹴人
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ハムやチーズのサンドイッチ、牛乳とバナナなどは、食べたら３０分以内に消化、吸収されて筋グリコーゲンの回復に役立つということでしょうか？
それとも、そんなに速く消化、吸収はされないけど、とりあえず食べればいいということでしょうか？
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