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スレッド名：プロテインの有効性
投稿ＩＤ：1055856
名前：蹴人
コメント：粉末プロテインじゃなくても食事で採れれば問題無いんだけどさ< >糖質が足り無い状態で運動量が多いと、エネルギーとして使っちゃうのね、タンパク質も< >まあ、実際には、分解されたアミノ酸が消費されるんだけど< >筋肉など身体を作るものがエネルギーに使用費されてしまうのよ< >そこで、タンパク質(プロテイン)を補うんだけど< >タンパク質が分解され吸収されるアミノ酸になるには< >概ね２時間とされてるのね。じゃあ食事でいっぱいとれば？< >となるんだけど、吸収される量に限度があるので< >こまめになきゃいけないのね。< >ようは、常にアミノ酸がある状態がベストなの< >< >こまめに食事で摂るには難しいから、補助として< >プロテインが多いものをこまめにとるといいのね、< >あと、糖質もね、試合や練習後オニギリとか直ぐタベなさいってのがそれ、消費以上に取らないと痩せちゃうからね。< >ただし運動しなきゃ肥るだけだから注意。< >< >ということで、過剰に接種したら内臓に負担だからあれだけど< >要は、アミノ酸が常にある状態のために食事と補食< >その補食にプロテイン食品もあるよって感じ< >< >背が伸びるには、それだけじゃ駄目みたいだけどね。< >< >< >

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