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スレッド名：サッカー選手の食
投稿ＩＤ：206182
名前：蹴人
コメント：379さん　そうですよね…無理やり食べても無意味ですよね。小食でもいいんでしょうか。でも、合宿などでは山盛り食べさせられますし、食べることも練習だよ、と指導されますよね。< >< >今は基本1日4食にしています。夜は練習があり、まともに食べられないので、夕(練習前なので炭水化物）と練習直後(タンパク質を具にしたおにぎりとオレンジジュース）、晩(寝る前なので野菜や肉が摂れて消化に負担がかかりにくいおかずや汁物)で分けています。なのでほぼ5食です。病気のようなひどい下痢になることはないのですが、常に緩めで、食事中にトイレに行きたくなることもしばしばあります。< >< >

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