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スレッド名：サッカー選手の食
投稿ＩＤ：206334
名前：蹴人
コメント：389さん< >私は、３０歳くらいまで、朝、起きた後に水を飲むとお腹がぐるぐるいって、下痢になる体質でした。< >友人は、昼食後直ぐに便をもよおす体質でした。< >息子さんも腸が過敏なだけだと思います。（医師で無いので適当なことを言いますが）< >体質に合った食事をされたらどうでしょうか？< >一度に量を取るのではなく、回数を分けて、必要な時に必要な分だけ< >食事の時間もゆっくりとか、半分食べて、時間を置く（宿題や翌日の準備などさせる）< >全体の量を減らすと体力回復に必要な量が確保されない場合があります。< >逆の発想で、太らなければ過剰な栄養は取ってないと考えれば、間食を取るのも手だと思います。家から練習までの時間、練習後帰宅するまでなど< >食べたい時に食べれるように果物や冷凍ご飯に鶏そぼろや鮭フレークなど小腹が空いたら食べるように置いておくのも手だと思います。< >

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