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スレッド名：サッカー選手の食
投稿ＩＤ：42904
名前：蹴人
コメント：37です。38さんのようにうちも、それを意識しはじめてからは、バランスよりもまずは量を、重視しはじめました。あとは、夕飯がしっかり食べられるように夕飯までは、なるべく間食をセーブさせていましたが、やせ型の子には、これマイナスな気がします。とにかく、練習後は30分以内に軽く炭水化物とタンパク質をとらないと、食べない上に痩せてるので蓄えが少ない分、自身の筋肉や脂肪からエネルギーが生成されてしまうようです。うちは、以前は夕飯を食べさせたいがために、練習前後にお菓子はひかえていましたが、今はあえておにぎり、ホットドックなどをたべるようにさせてます。はじめは、夕飯の量も減りましたが、だんだん補食を食べても、夕飯も食べられるようになってきました。
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