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スレッド名：サッカー選手の食
投稿ＩＤ：465175
名前：蹴人
コメント：プロテインは賛否両論あるが、うちは飲ませてる。ジュニアからユースまでの育ち盛りで十分なタンパク質を取るのって、相当な量が必要。身長が伸びる分と筋肉を作る分。かなり毎食のタンパク質の量に気を使って、毎回かなりの量を取ってるなら別だが。< >< >・タンパク質は一度の摂取で３０ｇしか吸収できないから、１度のドカ食いよりも分けて取ったほうがいい。< >< >・運動後３０分以内に炭水化物とタンパク質を取ると、リカバリーや筋肉づくりにいい。< >賛否両論あるが、うちはこれらを信じてるので、ジュニアの頃から毎朝と練習後（今高校生だが、学校が用意する。）にプロテインを飲んでる。< >

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