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スレッド名：プロテインの有効性
投稿ＩＤ：839624
名前：蹴人
コメント：７７さんの< >ある程度、太らせておく必要があると思います。< >< >これはうちも狙いました。< >体が大きくなろうとしているときに材料足りないんじゃもったいないと、やや太めで維持してました。< >お腹ぽってりです。< >中学入学時145cm、今175cmで卒業しますが、まだ止まっていないです。< >今年いっぱい、あと3cmなんとか期待したい感じですが、親が大きくないのでこれぐらいでも十分に思いますけど。< >参考までに母親156cm、父親169cm、どちらも痩せ型。< >練習後30分以内のプロテイン摂取はかなり意識して、ゼリーやプロテインバーを持たせました。< >食事は肉と豆類が圧倒的に多いです。< >10時就寝はほとんどできませんでした。

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