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スレッド名：オスグッド...
投稿ＩＤ：11081
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成長痛は筋繊維より骨の成長が早いから、骨にくっついてる柔らかい軟骨や筋繊維が引っ張られて痛みになるんだよ。
ジャンプや走ったり疲労をすると筋繊維は傷んで縮むから普段は平気でもだんだん筋繊維の収縮で痛みに変わる。
根本的には筋繊維が骨の成長にしっかり追い付けば成長痛は無くなる。
温湿布やマッサージで痛みが無くなるというのは筋繊維をほぐして引っ張られた状態を緩和しているにすぎない。
個々で大きく異なるけど成長痛と付き合っていくにはやはり栄養、睡眠、ストレッチで筋繊維や関節を健やかに柔らかく普段からすることが重要になってくる。
それと…疲労を蓄積させることが一番よくないのは誰でも解ることだと思いますが、 精神的にナーバスになるだけで筋繊維は硬直、すなわち収縮する。
親や指導者に監視されてるような緊張感でプレーをさせるとすぐに成長痛になることがある、ということも忘れずに。
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