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スレッド名：オスグッド...
投稿ＩＤ：10902
名前：彩たま子
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コメント：J下部の教えでは週1は休みなさいです。練習時間は90分、TMも長々やらない、毎日ストレッチ、睡眠、食事…< >週6 90分のトレーニングは必要ただしケアをしっかりすること。< >

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