[789] 2018/05/20 17:22
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[788] 2018/05/20 17:18
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[787] 蹴人 2018/05/20 17:09
世の中、計算が苦手な人が多いみたいだが、同じ量のたんぱく質を取る前提なら、プロテインのほうが安いよ。
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[786] 蹴人 2018/05/20 17:01
何も勿体無く無いよ
他でも摂取出来るので
プロテイン代のが勿体ないね
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[785] 蹴人 2018/05/20 16:27
784
ジュニア？何でプロテイン禁止なの？もったいない。
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[784] 蹴人 2018/05/20 16:03
練習直後のもぐもぐタイムで、効率的にタンパク質とるって、サラダチキン？？なんかないかなー。ほかに。
おにぎりとオレンジ100%ジュースは飲んでるけどねー
おすすめありますか？
プロテインはチームでNGなのでそれ以外で
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[783] 蹴人 2018/05/20 08:41
昨晩、つまらないチャチャが入って、話の腰が折られちゃいましたね。
日本人は議論が嫌い。自分に反対の意見は聞く耳さえ持たない。
受け入れるかどうかは別にして、そういう意見も聞くことによって分かって来ることもあるのに。
昨晩も、あの議論があったから、やっぱり炭水化物を取ることが大切なことが分かって着たのに。
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[782] 蹴人 2018/05/20 07:34
765
>いえ、タンパク質を摂取するのが難しいのは全人類共通です
肉を食べているだけでは補えないですから
うちにとっては簡単ですよ。タンパク質をとれるのは肉だけじゃないし。
何でそんなにむきになって他人のことまで決めつけようとするんですか？
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[781] 蹴人 2018/05/19 23:58
780
あっ、そう。ではお好きにw
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[780] 蹴人 2018/05/19 23:56
779
ん?
君はそれでいい。私はもっと知りたい。だから興味ないなら黙ってて。それだけの話。
他人に自分の主義主張を押しつけないことをお勧めする。
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[779] 蹴人 2018/05/19 23:43
778
ん？いや、だから、ウチはタンパク質。
ウチは炭水化物。
それで良いじゃん。
そう言う話をしてる。
しっかり文を読むことを勧める。
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[778] 蹴人 2018/05/19 23:33
777
ここも判断材料の一つ。文献も読むよ。いろんな情報を見て、取捨選択する。
これが正しい、正しくないを判断する方法だよ。覚えておくといいよ。
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[777] 蹴人 2018/05/19 23:26
776
正しい情報？
なら、ちゃんとした文献でも読むなりした方がいいよ。
別にウソが書いてある。
そうは思わないが、掲示板の情報を鵜呑みにする人は、珍しいと思うよ。
何を持って、ここの情報が正しい、正しくないを判断するのか、知らないが。。
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[776] 蹴人 2018/05/19 23:18
773
正しい情報が欲しいだけなので、興味ないなら黙っててもらえます?
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[775] 蹴人 2018/05/19 23:15
774
いや、ウチはタンパク質。
いや、ウチは炭水化物。
これで良くない？
なんで、炭水化物じゃない。タンパク質だ。となる？
そんなもん、各々が信じる方を信じればいいんじゃない？
そもそも、ロムってる人は、ちゃんと気になったら、調べるよ。で、自分が信頼できる情報源をググるから。
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[774] 蹴人 2018/05/19 23:08
773
言ってることはあってるが、じゃあここ要らなくね？
ここが不要な奴は来なければいいだけ
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[773] 蹴人 2018/05/19 23:05
ねぇ、ねぇ、他人の子供が、どんな食生活しててもどうでも良くない？
なんで自論を通そうとするの？
タンパク質を取らせたいなら、取らせば？
炭水化物を食べさせたいなら、食べさせれば？
なんか意味あるか？
正直、大多数は変わらないよ。
スポーツ選手なんかで食べてけないから、
普通に健康的な食生活をすれば、全く問題ないから。
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[772] 蹴人 2018/05/19 22:53
764
ほとんどのジュニアユース以上のサッカー選手は一日に茶碗三杯以上食べてると思いますが、食べ過ぎなんでしょうか？
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[771] 蹴人 2018/05/19 22:45
767
現実的に考えてください。
リカバリープロテインが普通のプロテインよりもエネルギーを多く、たんぱく質を少なく配合してるのはなぜでしょう？
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[770] 蹴人 2018/05/19 22:39
身体を大きくするのにタンパク質だけじゃ大きくならない
炭水化物を多く取って摂取カロリー上げないと
下の方で書いてあった白い御飯を先ず食えってのはデカイ身体作りでしょ？栄養云々言ってるレベルって身体デカくするの意味わかってないでしょ
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[769] 蹴人 2018/05/19 22:35
ウエイトゲイナーでしょ。
767はまさか知らずに語っちゃった！？w
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[768] 蹴人 2018/05/19 22:26
炭水化物を補助するプロテインあるじゃんw
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[767] 蹴人 2018/05/19 21:57
現実的に考えてください
タンパク質を摂取するのが難しいからプロテインが流通している
炭水化物の摂取が難しいという話を聞いたことがりますか？
また、そのような補助食品がありますか？
ないということは、炭水化物の摂取は容易であり、過多に摂取する必要はないということです
どんぶりでご飯を食べるのは胃を大きくする以外に理由はありません
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[766] 蹴人 2018/05/19 21:53
エネルギーというのはつまるところカロリーなので、肉を食べてもカロリーは摂取できます
何度も言いますが、炭水化物を多く取ることが栄養素的に良いというのは間違っています
意味がないです
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[765] 蹴人 2018/05/19 21:45
760
だから、白飯を多くとる必要はないと言っています
食べるならタンパク質
761
その間食で何を食べているのでしょう？
762
いえ、タンパク質を摂取するのが難しいのは全人類共通です
肉を食べているだけでは補えないですから
763
炭水化物を多く取るのは栄養素的に間違っていると言っているだけであって、炭水化物は必要分とる必要はありますよ
764
炭水化物で言えばそうです
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[764] 蹴人 2018/05/19 20:52
758
１日にごはんを茶碗3杯で足りるということ？
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[763] 蹴人 2018/05/19 20:43
759
いいこと教えてあげる。炭水化物が足りないと体の中のたんぱく質をエネルギーに変えて使っちゃうから、いくらプロテイン取っても意味無くなっちゃうよ。
筋肉も小さくなっちゃう。
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[762] 蹴人 2018/05/19 20:41
755
食事内容は人それぞれってことだよ。全人類が同じもの食ってるわけないじゃん。
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[761] 蹴人 2018/05/19 20:40
757
いるよ。だから間食が推奨されている。
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[760] 蹴人 2018/05/19 20:39
758
>炭水化物の摂取量はお茶碗3杯のご飯で事足ります
その時点で嘘。必要な摂取量はどれだけエネルギーを使ったかによる。
サッカー選手なら食べれば食べただけいいよ。これで十分というのはない。
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[759] 蹴人 2018/05/19 19:36
繰り返し言いますが、胃を大きくするためにあえてどんぶりで白いご飯をたくさん食べるというのであればわかります
しかし、栄養素を考えてどんぶりで白いご飯を食べているというなら、それは間違った指導です
プロテインをきちんと飲む指導をしたほうが良いです
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[758] 蹴人 2018/05/19 19:34
753
炭水化物の摂取量はお茶碗3杯のご飯で事足ります
あえてどんぶりで食べる意味合いはありません
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[757] 蹴人 2018/05/19 19:32
756
だったら何故、わざわざ食事以外にプロテインを飲んでいるのでしょうか？
必要だからですよね？
わざわざ食事とは別に炭水化物を摂取しているスポーツ選手なんているでしょうか？
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[756] 蹴人 2018/05/19 19:30
752
激しいスポーツをしている人は比率的には炭水化物のほうがたんぱく質よりも取らなきゃダメだよ。
間違ってるよ。
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[755] 蹴人 2018/05/19 19:30
754
いえ、人それぞれではありません
これは食べ物に含まれるタンパク質の量の関係です
全人類共通のことです
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[754] 蹴人 2018/05/19 19:29
749
摂取するのが難しいかどうかは人それぞれだよ。何でそんなに難しいと他人のことを決めつけるの？
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[753] 蹴人 2018/05/19 19:28
749
＞タンパク質を優先して摂取していたら、同時にエネルギーとなるものも摂取できる
残念ながら、それだけじゃ、炭水化物、全然足りないよ。
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[752] 蹴人 2018/05/19 19:28
750
普通の食事をしていれば必要な炭水化物は摂取できるからです
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[751] 蹴人 2018/05/19 19:27
加えていうと、胃を大きくするために白いご飯をたくさん食べる、というならわかる
栄養素を考えてなら意味がわからん
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[750] 蹴人 2018/05/19 19:27
745
なぜ意味がないと思うの？
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[749] 蹴人 2018/05/19 19:25
748
タンパク質は摂取するのが難しいからプロテインをわざわざ飲んでる
タンパク質を優先して摂取していたら、同時にエネルギーとなるものも摂取できる
ほとんどカロリーと炭水化物だけの白いご飯を多く取る必要性はない
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[748] 蹴人 2018/05/19 19:19
優先順位なんてないでしょ。どれも大事。運動量が多いと必要になるのはエネルギー。つまり炭水化物というだけのこと。
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[747] 蹴人 2018/05/19 19:19
もう難しいので、めざしとご飯にします
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[746] 蹴人 2018/05/19 19:13
744
優先順位で言えば、どう考えてもタンパク質だ
炭水化物なんて普通に食事してれば取れる
三大栄養素、タンパク質（Protein）、炭水化物（Carbohydrate）、脂質（Fat）の中で一番摂取するのが難しいのがタンパク質
だからみんなプロテインで補っている
炭水化物が最優先なんて指導は間違ってる
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[745] 蹴人 2018/05/19 19:05
744
だから炭水化物多く取ったところで意味がないと言っている
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[744] 蹴人 2018/05/19 19:03
742
優先順位だろ。どっちも大事だけど、特に炭水化物を多く取れってこと。
まさか言われなきゃおかずを食べさせないとは指導者も思わないだろ。
みんなすぐ分かると思うけど…。
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[743] 蹴人 2018/05/19 19:01
739
だったら「白いご飯」なんて言わすに「たくさん食べろ」って言えばいい。
それこそパスタ食ってるかもしれないのに
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[742] 蹴人 2018/05/19 18:59
738
だったら食事をたくさんとってください、って言えばいいでしょ？
なんで「白いご飯」をわざわざ言及するの？
そういう言い回しするほうがばかじゃん
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[741] 蹴人 2018/05/19 18:47
740
親でも子どもでも、どっちみちおかしいんだよ。
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[740] 蹴人 2018/05/19 18:39
親が書いてるという発想がおかしいw
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[739] 蹴人 2018/05/19 18:11
大谷翔平も高校時代はドンブリ10杯目標にしてたみたいだね。
勿論「白い御飯だけ」なはずはない。
最近の親は事細かく説明しないと分からないの多いね。
理解できない親、その子供、有力な選手は沢山いるのでその時点で要らない。
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[738] 蹴人 2018/05/19 17:49
736
「まず白いご飯を食べろ」って言われて、本当に白いご飯しか食べさせないという君の発想が間違ってる。
普通の親は指示されなくても、おかずも食べさせる。
「まず白いご飯を食べさせてください。おかずも食べさせてください。」
そこまで指導者が細かく言わないとおかずを食べさせないの？
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[737] 蹴人 2018/05/19 17:28
735
脂質気にしたら食えるものは限られてくる
鶏むね肉、ささ身、砂肝、豚ヒレ肉、牛もも肉、マグロの赤身、カツオ、イカ、タコ、ちくわ（かまぼこ）、脂質0のヨーグルト等々
ちなみに、豆腐なんかはわりと脂質が高い。
カレーも2皿でアウト。
脂質は1日45gくらい。
まぁ、サッカーやってたらそれ以上取っても太らないと思うけど。
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[736] 蹴人 2018/05/19 17:22
730
だから炭水化物だけ取っても意味ないって言ってるだろ
まず白いご飯を食べろってのは間違ってる
タンパク質も取らないと全く意味がない
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[735] 蹴人 2018/05/19 13:46
そうなの？
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[734] 蹴人 2018/05/19 13:30
733
油のことまで言い出したら、十分なたんぱく質を取れるほど大量の食事をできたとしたら、だいたい資質オーバーになっちゃう。
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[733] 蹴人 2018/05/19 13:00
グルテンフリーは最近聞きますね。ジョコビッチがやってたからかな。うちはパスタもうどんも食べますけど。
ただ、パスタは量を食べると油の摂取量も一緒に増えますね。ごはんで言うと毎食チャーハンにしてるような感じ。
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[732] 蹴人 2018/05/19 11:32
グルテンフリーってこと？
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[731] 2018/05/19 11:20
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[730] 蹴人 2018/05/19 10:59
729
大人か？常識無さ過ぎだろ。こういうのがいるなら722もあながち釣りじゃないのかも。
要は炭水化物を取れって言う事が大切なわけで、白飯じゃなきゃいけないってことじゃない。日本はコメが主食だから、普通は米を食えっていうだけの話。ヨーロッパはパスタとかパンとか、他の炭水化物を取ってるんだろ。
日本人でもパスタが好きなら白飯じゃなくてパスタを食べればいいよ。
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[729] 蹴人 2018/05/19 10:33
白飯信仰が強すぎるだろ日本って
サッカー先進国のヨーロッパで白飯いっぱい食べろって指導してる国ってあるんすかね？
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[728] 2018/05/19 09:32
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[727] 2018/05/19 07:22
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[726] 2018/05/18 20:08
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[725] 蹴人 2018/05/18 18:32
常識的に考えましょう。
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[724] 蹴人 2018/05/18 18:17
723
だったら最初から食事をたくさんとってください、って言えばいいでしょ。
「先ず白い御飯を」なんて言わずに。
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[723] 蹴人 2018/05/18 18:10
722
言われたことしか出来ないヤツだな。そんなに受け身でどうすんだ？自分から考えてうごけ。
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[722] 蹴人 2018/05/18 16:11
715
「先ず白い御飯を沢山食べさせて下さい」
おかずも食べろとは言っていないようですよ
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[721] 蹴人 2018/05/18 16:03
719
ハッキリ答えが分からないからって、一生に一度の子どもの成長期に何もしないか、無駄になっても何かをするか？
親ごとの判断だね。
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[720] 蹴人 2018/05/18 15:48
715
ご飯でタンパク質そんなに行くわけない
716
ご飯だけいっぱい食べても意味ないというはなし
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[719] 2018/05/18 14:54
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[718] 蹴人 2018/05/18 13:45
はっきり答えが出てないのに、ムキになる必要なくね？
食による影響なんてさ、一卵性双生児１０００組で実験しなきゃ
本当の結果なんてでないだろ？本当の健康調査なんて、100％じゃないし
これっていいんじゃないの？程度で、バランスよく食わせれば・
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[717] 蹴人 2018/05/18 13:31
米１合はたんぱく質１０ｇ弱。
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[716] 蹴人 2018/05/18 12:02
白飯は重要だよ。体を動かすにはエネルギーが必要。
筋肉を作るのにもたんぱく質と同時に炭水化物も必要。
リカバリーにも運動直後の炭水化物とたんぱく質摂取がよい。
体に一番必要な栄養素。
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[715] 蹴人 2018/05/18 11:56
米1合でタンパク質20グラムぐらいは行きます。
運動した後はカロリーも補給しないとね。
ごはんをたくさん食べるということは、当然おかずもたくさん食べるということなので、とにかく食事をバランスよく量もたくさん食べられるようにしてくださいということでしょう。
まあ、J下部はプロの選手を育てようという場所ですから、食事にまで気を遣うのは当然でしょうね。
それぞれがサッカーにどれぐらいウエイトを置くかで気の遣い方も変わるんじゃないでしょうか。
米と味噌と目刺し食ってりゃいい、という人がいてもいいですよね。
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[714] 2018/05/18 11:50
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[713] 蹴人 2018/05/18 11:31
白飯はカロリーと炭水化物だからいっぱい食べても体にはあんま意味ないけどな・・・。
胃を大きくするって意味合いなのかな？
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[712] 蹴人 2018/05/18 11:18
私の息子2人は小学生まで御飯気にしないで育てました。中学になってJ下部のチーム、関東リーグに出てるチームに入れましたが先ず白い御飯を沢山食べさせて下さいと言われ、息子たちは練習より何より量を食べるのがキツイって言ってました。
チームのコーチ曰く、コンビニやファミレスが悪いとは思いませんが好きな物しか食べなくなって結果食べれる身体作りに支障がって言ってました。
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[711] 2018/05/18 11:14
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[710] 蹴人 2018/05/18 11:06
ジャンクフードが-とかファミレスが-とかコンビニが-
なぁ、お前らの子供ってそこで主食なの？まさか主食じゃ無いよな？間食だったら量食べるのに良いと思うけど。
タンパク質やら気にしてる奴多いけど量をガンガン食べれる身体作りしてないと身長あってもキツイよ？
一日5食にしても足らないよ、デカイ身体作りは。
太るなら完全練習不足。
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[709] 蹴人 2018/05/18 10:55
言っておくけど、プロテインはただのたんぱく質だからな。そこらへんのサプリと一緒にすんなよ。
大体の栄養素は普通に食事してれば問題ない。わざわざサプリなんか取らなくてもいいが、たんぱく質は大食いじゃない子には有効だと思うぞ。
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[708] 蹴人 2018/05/18 10:42
おっさんは牡蠣エキスがいいらしいぞ！
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[707] 蹴人 2018/05/18 10:25
鉄分！！なんだ！？何食べる？？
鉄骨飲料しか思い出せない
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[706] 2018/05/18 07:18
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[705] 蹴人 2018/05/18 06:52
今は良いからやった方がいいとされてる食育だって、後10年もすれば実は間違ってたー‼って言い出すぞw
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[704] 蹴人 2018/05/18 00:04
702
699を読めばわかると思うけど、テレビだけで判断してませんよ。ずっと前からいろいろ調べてたしね。この間たまたまテレビでやってたから出しただけ。ケチつけるばかりじゃなく、自分でも調べてまともな反論でもあったらどうぞ。
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[703] 蹴人 2018/05/17 19:34
今夜のご飯は何ですか？
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[702] 蹴人 2018/05/17 19:30
701
私はテレビのほうが信じられないことのほうが多いよ。テレビなんて本当にいい加減だよ。マスコミに踊らされないようにね。
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[701] 蹴人 2018/05/17 19:08
栄養補助食品メーカーの話の方がむしろ話半分だよね。
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[700] 2018/05/17 19:07
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[699] 蹴人 2018/05/17 19:05
スポーツ選手と鉄分の話をググればずいぶん前から出ている話ですよ。
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[698] 蹴人 2018/05/17 18:41
私、ガッテンとかはあまり信じない。話半分。
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[697] 蹴人 2018/05/17 18:16
そうでもないみたいだよ。スポーツ貧血というのがあって、なんとなくパフォーマンスが上がらないという事はあるようだし。うちは鉄瓶でお湯を沸かしたりして気を付けてました。
この間NHKでもやってたね。
「実はラグビーの名門、帝京大学ラグビー部も、かつて貧血に気付かず、長い間不調に悩んでいました。しかし貧血に気付いて鉄分を積極的に補給したところ、選手たちの能力がめきめき向上。大学選手権９連覇の原動力のひとつとなったのです。」
がっつり食べるラグビー部員でも貧血になる。
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[696] 蹴人 2018/05/17 17:48
鉄分なんて普通の食事してれば意識しなくていいよ。
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[695] 蹴人 2018/05/17 16:22
692
激しく同意！！
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[694] 蹴人 2018/05/17 16:21
激しくスポーツやってる小学生ならタンパク質と同等に鉄分も忘れるなよ
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[693] 蹴人 2018/05/17 15:26
691
一般人の1日のたんぱく質推奨量は、成人で体重1kgあたり約1.0gです。ザバスでは、スポーツ選手の場合はその2倍、体重1kgあたりおよそ2gが目安と考えています。体重60kgのスポーツ選手ならば、1日に120gのたんぱく質が必要というわけです。
60kgの選手が1日に必要なたんぱく質を摂るためには、卵だけなら20個。豚もも肉なら100gに含まれるたんぱく質は約21gですので、豚のしょうが焼だと6-7人前になります。
以上ザバスのホムページより。
これを信用するか、商業上の宣伝と判断するかは、あなた次第。
ジュニアは運動で消費する分と体を成長させる分が必要なので大人と同等くらいのたんぱく質が必要。
ちなみに、ササミは中3本100g で23.0ｇ。
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[692] 蹴人 2018/05/17 12:33
味噌と玄米とメザシくってらいいんだ！日本人は！！
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[691] 蹴人 2018/05/17 12:10
プロテインσ(^_^;)?
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[690] 蹴人 2018/05/17 11:54
食品の質やアジの質よりもまずスポーツやるなら量だべられることが重要だと思うよ。
合宿の朝ごはんくらいぺろっと食べられないと
成長できる体にするには常に足りないことに。
高学年くらいから食べすぎるくらいがちょうどいいのかもしれない。
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